腾龙公司客服跟着我国居民生活方法和膳食结构的改变，糖尿病患病率逐年上升。查询显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为11.9%，糖尿病前期检出率为35.2%，5

0岁以上人群患病率更高。

　　“得了糖尿病就不能再吃甜食”“连美食都享受不了，还谈什么幸福感？”不少糖尿病患者这样诉苦。对此，我国疾病防备操控中心养分与健康所研究员何丽表明，只要

保持均衡合理的膳食习惯，适量操控总能量和碳水化合物的摄入，监测好自己的血糖，糖尿病患者也能和正常人一样享受美食。她特别提醒，留意这几个误区：

　　1.少吃糖就不会得糖尿病吗？

　　腾龙公司官网实际上，吃糖多少和糖尿病没有直接关系——患糖尿病的根本原因是分泌胰岛素的胰岛或胰岛素发挥作用的组织器官出了问题，没有办法“消化”血液中的

葡萄糖。这与遗传、饮食、身体活动和环境要素都有关系，单靠控糖防备糖尿病不现实，应从多方面防备其产生和发展。

　　2.得了糖尿病就不能再吃甜食吗？

　　糖尿病患者在合理操控总能量和均衡养分的前提下，适量摄入升糖指数较低的生果，或许少量摄入甜食，都是安全的。关于喜欢吃甜食的糖尿病患者，在膳食总量不变的

前提下，挑选以甜味剂代替添加糖的食物，可以保留甜味口感，同时不添加能量摄入。甜味剂几乎不会影响血糖水平，目前已被广泛应用到糖尿病患者的膳食中，适量摄入添

加非养分性甜味剂的食物或饮料是安全的。但要留意，一些无糖食物尽管在生产中没有添加蔗糖等精制糖，但食物自身依然含有淀粉，会在体内分解为葡萄糖，因而不能过量

摄入。

　　3.糖尿病患者只需控糖无须控油盐吗？

　　实际上，高油高盐饮食都会添加糖尿病患病风险，其损害不亚于高糖饮食。欧洲糖尿病协会2017年的研究显示，成年人每天盐分摄入量超出正常范围后，每添加2.5克，

患2型糖尿病的风险将添加65%。高油饮食会导致高甘油三酯血症，从而加重胰岛素反抗、添加患2型糖尿病风险。因而，糖尿病患者除了要操控糖的摄入外，还要留意清淡

饮食，操控油和盐的摄入——每日烹调盐用量不宜超过5克，烹调油用量宜操控在25克以内。

　　4.将血糖水平操控得越低越好吗？

　　腾龙公司网址关于一般2型糖尿病患者，把血糖操控到可以下降糖尿病并发症产生风险的程度就可以，即空腹血糖4.4~7.0mmol/L，非空腹血糖＜10.0mmol/L，血糖

过高和过低都不好。有些糖尿病患者为了操控血糖，不吝采纳断碳水、戒碳水的饮食方法，或许过多运用药物，形成血糖太低，甚至导致低血糖症，这些做法不可取。长

期低血糖会对神经系统、血管和内脏形成损害，简单诱发心脑血管问题。因而，糖尿病患者有必要严格按照医嘱用药，平常出门时随身携带一些含糖的食物或饮料，当呈现

轻微低血糖症状时吃一点，可有效缓解低血糖症状。