中新健康 | “头号健康杀手”：心脑血管疾病如何防治？

腾龙公司客服11月29日电 (张静梁小燕)据统计，我国现有心脑血管疾病患者人数打破3.3亿，其高发病率、高致残率、高复发率和高逝世率给个人、家庭和社会带来沉重负担，心脑血

管疾病已成为我国居民的“头号健康杀手”。

　　哪些因素简单导致心脑血管疾病？防治关键是什么？日常日子中有哪些简略有效的防备方法？

　　高血压和高血脂是最主要原因

　　数据显现，我国每五例逝世中有两例与心脑血管疾病相关。其中，心脏病以动脉粥样硬化相关的冠心病最为常见，心梗是最严重的状况；脑血管疾病方面，缺血性脑

血管病占多数，如脑梗、脑中风，也与动脉粥样硬化有关，脑出血则主要由高血压形成。

　　“老年人是各种疾病的高发集体，高血压和高血脂是心脑血管疾病的最主要原因，其中高血压的危害尤为明显。”中华医学会心血管病学分会候任主任委员、首都医科大

学隶属北京安贞医院心脏内科中心主任马长生教授告诉中新健康。

　　当血管接受的压力过高时，血管壁变得脆弱易损，血管内膜受损后，胆固醇就简单沉积，导致血管堵塞；此外，血压过高还会引起脑血管决裂，导致脑出血。高血脂的效果

机制类似，血脂水平过高会加速血管壁的损害，终究导致动脉粥样硬化和血管堵塞。

　　“最重要的是把血压降下来，并且降到足够低的规模。”马长生表明，所有高血压患者的血压目标为缩短压不超过130 mmHg，舒张压不超过80 mmHg；而抱负的血压规

模是缩短压在110-120 mmHg，舒张压在60-70 mmHg之间。 “胆固醇的办理同样重要。以40岁为例，如果一个人患有高血压、高血脂，一起肥胖并吸烟，那么到60岁时，

患心梗、脑梗及逝世的风险将增加到9倍。”

　　专家：从“被迫治疗”到“主动健康”

　　“心脑血管疾病的防治关键在于防备、改进日子方法以及提高患者的公共健康认识和习惯。”晖致中国事务中心负责人任强以为，患者不仅需要药物支撑，建立正确的健

康观念和疾病治理理念同样重要。

　　空巢白叟作为心脑血管疾病的要点人群，面临着更为严峻的疾病防治难题。数据显现，2022年我国空巢白叟家庭份额已超过50%，预计2030年将到达90%。

　　“空巢白叟是社会中庞大且特别的集体，他们的健康需求却常被忽视。”马长生指出，因为空巢白叟缺少子女陪同，可能导致健康办理的缺失，加上高龄导致的代谢紊

乱和日子方法问题，使得血压和血脂的办理尤为困难。

　　“这显然不是仅靠医师的力气就能实现的，需要社会公众的广泛参与，包含媒体、政府、以及社会各界力气的共同协作。”任强表明，作为企业，晖致深耕中国心脑血管

范畴30年，在日前公益支撑的2024年“心路公益活动——一起走出心健康”活动中，就将目光聚集于空巢白叟，经过健步走及科普宣教等形式，呼吁全社会注重空巢白叟日益

突出的健康需求，合力构建关爱心脑血管疾病高危集体的社会支撑系统。

　　在马长生看来，应愈加注重提高全民健康素养、推进心脑血管疾病的早期筛查干预，并将空巢白叟等要点人群的办理纳入整体健康系统。从疾病防备、健康教育到资源整合

，全面构建覆盖全人群的心脑血管慢病办理系统，推进实现从“被迫治疗”到“主动健康”的转变。

　　日常防备：管住嘴、迈开腿、不吸烟

　　慢性病的操控不仅依靠药物和手术，更要从源头做好防备。中华医学会心血管病学分会委员，北京大学第一医院副院长、心血管病研究所所长李建平指出，高血压、高血脂

、糖尿病、不良的喝酒、吸烟、缺少运动、肥胖等都是心脑血管疾病的风险因素。

　　“防备心脑血管疾病，最重要的就是管住嘴、迈开腿、不吸烟。”马长生表明，不只是老年人，年轻人也要注重自身健康，把健康办理和努力工作放在平等重要的位置。

　　心脑血管疾病防备注意三方面：

　　管住嘴，即饮食要营养丰厚，蔬菜、生果、坚果、肉类、蛋白质、奶制品等都要摄入，确保蛋白质和维生素的充足供给。一起要注意操控体重，别超重。

　　迈开腿，即坚持运动，每天确保必定的运动量，年轻人主张日行一万步。老年人只要能走，就坚持运动。